Привет, я Таня

Кто я и Почему НеРевиБелугой?

Жила была Таня и в 36 она стала Мамой, не спокойной и счастливой, а тревожной и уставшей ревущей Белугой

Я не знала, как позаботиться о себе. Как быть спокойной? Как быть в Ресурсе? Я часто срывалась на близких, дошла до эмоционального выгорания и отсутствия смысла (вот я что-то делаю, как мама, но почему не чувствую себя счастливой). Я просто забыла о своих желаниях, потребностях и мечтах

Я искала опору вовне, но нашла ее в самой себе

А сейчас я спокойная мама и инструктор практик осознанности ( Mindfulness) -медитации и практики без эзотерики, без религиозности, доступные каждой из нас. Этот подход основан на исследованиях нейрофизиологии и практическом опыте буддийских медитаций. Фитнес для твоего ума с пользой для тебя, твоего состояния, тела и ресурса

Мой Telegram канал с заботой о себе
Заходи в мой Инстаграмм

ТАНЯ

тревога

нет энергии

не выдерживаешь эмоции ребёнка

часто срываешься, потом винишь себя

день сурка, все бесит

ощущаешь Эмоциональное выгорание

негативные мысли

внутренний критик «недостаточно хорошая» (мама жена специалист)

ощущение внутренней недостаточности (отсутствие опоры на саму себя)

не можешь сконцентрироваться на важном

быть спокойной и уверенной

любить, даже когда ребёнок истерит

расслабленной

лучше понимать себя (свои эмоции, сигналы тела)

быть энергичной, больше успевать

совмещать материнство и реализацию без выгорания

не зацикливаться только на роли мамы (вспомнить про свои мечты, проекты, желания)

больше заботиться о себе